¿Sabes cómo centrar la atención de tu hijo en la educación virtual?

“Presta atención”, “no escuchas que la miss te está hablando”, “la miss te va a poner una mala nota”, “de verdad me pone muy triste que no le hayas prestado atención a la miss”, “si no entendiste fue porque no prestaste atención”…

frases comunes y familiares que usamos en esta vida virtual y que por el confinamiento nos tocó llevar. 

 

Es usual que nuestros hijos se vean expuestos a tal situación:

 

1. Por la falta de familiaridad bajo esta modalidad de educación y 2. Porque es un proceso natural al que se le llama “residuo atencional”, que es el proceso mental, que se produce cuando estamos pensando en una tarea a pesar de haber pasado a realizar ya la siguiente.

 

Un ejemplo muy ilustrativo de ello sucede cuando salimos de una reunión y en el camino revisamos las redes sociales junto antes de re emprender nuestro trabajo anterior a la reunión. En estos momentos estamos acumulando residuos de atención de diferentes tareas que van a entorpecer nuestro nivel de concentración.

 

Sin embargo, para la tranquilidad de todos, existen muchas formas de reducir el residuo pero la más efectiva son los retos cognitivos que funcionan  para favorecer períodos de atención y concentración en tu hijo ó también en usted. 

 

Es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:

 

  • No existe límite de tiempo
  • Se convierte en un reto por él nivel de esfuerzo que implica y los procesos que involucran
  • Es un recurso útil para compartir en familia
  • Para descargar imágenes complementarias puedes consultar en él siguiente link: https://www.pinterest.cl/pin/70016969187265610/ 
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En busca de la independencia: asume retos y responsabilidades

1. Aprovecha el día (Carpe Díem)

 

Consigue una agenda y organiza todas las actividades

académicas y personales. Traza objetivos, estos deben ser

concretos para cada día, de esta manera podrás mantenerte

enfocado hacia tu meta.

 

2. Elimina distractores

 

Más conocidos como los "ladrones de tiempo". Evita en lo máximo las distracciones, si no esperas una llamada importante pon en modo avión tu celular y organiza un espacio en la casa apartado, tranquilo y que te mantenga enfocado.

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Por una mente sana atrae lo positivo a tu vida

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Lo mejor de mí

Por:  Sandra Valenzuela

Psicóloga SAE

 

Son escasos los espacios que compartimos en familia para conocernos y saber el uno del otro. Para ello propongo un juego que he elegido especialmente para ustedes, lo que se busca a través del mismo, es disponer un escenario para que logren comunicar experiencias, pensamientos, temores, gustos, preferencias y sobre todo conocerse.

 

Reglas del juego:

 

  • Es válido para adultos y niños
  • No hay límite de jugadores.
  • No hay límite de tiempo.
  • Lo puedes jugar con tu familia o a través de videollamada con un amigo(a).
  • Inicia la partida el jugador que saque él número mayor con ambos dados.
  • Al lanzar los dados, siempre el número mayor será el de la columna.

 

Instrucciones:

Lanza los dos dados y obtendrás dos números, la unión de ambos números en el tablero, será la pregunta que deberás responder. Por ejemplo al lanzar mis dados me salió los números  5 y 2, ubicándome en el tablero tendría que responder la pregunta: “Último regalo que te han hecho”.

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El poder de los mandalas

Por:  Sandra Valenzuela

Psicóloga SAE

 

Los mándalas son recursos muy utilizados en la religión del budismo y él hinduismo.  Para los  budistas los mándalas han servido también a lo largo de los años como ayuda en el proceso de la meditación. De acuerdo con esta filosofía, concentrar la mente en la realización de mándalas promueve la conexión a través de la observación de sus múltiples formas entre el dibujante y la divinidad, una conexión única y especial que tiene como objetivo el desarrollo personal. 

 

Dadas las condiciones del mundo actual y siempre pensando en la felicidad y él desarrollo afectivo del ser humano, se han puesto a disposición la elaboración de los mándalas como recurso para disipar cualquier ansiedad, estrés o preocupación que este experimentado su ser.  Así mismo se ha comprado ser funcionales en él trabajo con niños con déficit de atención e hiperactividad. 

 

¿Cuáles son los beneficios de pintar mándalas?

 

  •  Estimulan la reflexión (momento para encontrarse con uno mismo).
  •  Fomentan la tranquilidad
  •  Generan estados de animo
  •  Favorecer períodos de atención y concentración
  •  Aumentan la confianza y la seguridad en sí mismo
  •  Fomenta orientación al logro y paciencia

 

Personalmente la experiencia que he tenido con este recurso ha sido positiva pero para que esto suceda es importante considerar algunos elementos para que tus hijos o tú hagan un manejo adecuado de los mismos:

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Pautas para favorecer seguridad en tus hijos

Por:  Sandra Valenzuela

Psicóloga SAE

 

1. Describe las acciones sin etiquetar.  En él momento de corregir a tu hijo, busca  enfocarte en el hacer, no en el ser y darle alternativas a sus conductas.  Por ejemplo: En lugar de tiraste la leche, ¡Eres un niño malo! usa: Vamos a limpiarla y tener más cuidado.  

 

2. Asigna responsabilidades en casa.  Elige una tarea acorde a su edad y enséñales cómo se hace. Algunas actividades son: 

 

 

  •  Ordenar sus juguetes después de usarlos
  •  Ayudar y recoger y limpiar la mesa después de comer
  •  Organizar su habitación
  •  Llevar su ropa al cesto de la ropa sucia
  •  Ordenar y guardar su ropa
  •  Ayudar en la preparación de los alimentos (siempre con supervisión)
  •  Separar juguetes que no usan para donar
  •  Darle de comer a la mascota

3. Evita anular la emocionalidad de tu hijo. Cuando tu hijo(a) llora intenta usar palabras cómo: “esta bien que expreses tus emociones”, “aquí estoy para ti”, “estoy para ayudarte”, “entiendo lo que estás sintiendo” “¿quieres un abrazo”.

 

4. Práctica la escucha activa. Haz una pausa y tomate él tiempo para escucharlo.  Si en ese momento estas con algo de tensión por él trabajo, exprésale que en ese momento no lo puede escuchar y demuéstrale tu interés, dale un momento determinado para que puedan más tranquilos y sin interrupciones.

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